# Awokado i mango mogą pomóc obniżyć ciśnienie u osób ze stanem przedcukrzycowym

> Choroby i leczenie · 12.11.2026

> Codzienne jedzenie awokado i mango przez osiem tygodni poprawiło pracę naczyń krwionośnych i obniżyło ciśnienie tętnicze u osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Wnioski przedstawili amerykańscy badacze.

## Wyniki badania

Amerykańscy naukowcy sprawdzili, czy dwa popularne owoce mogą wspierać układ krążenia u osób ze stanem przedcukrzycowym. Według ich ustaleń codzienne spożywanie awokado i mango przez osiem tygodni poprawiło funkcjonowanie naczyń krwionośnych i przyczyniło się do obniżenia ciśnienia tętniczego ([Вкусное лекарство. Два популярных фрукта помогли снизить давление у людей с преддиабетом – NV](https://techno.nv.ua/medicine/avokado-i-mango-uluchshenie-raboty-sosudov-i-snizhenie-davleniya-pri-diabete-50655945.html)).

## Dla kogo to ważne

Wyniki dotyczą osób, u których poziom glukozy jest podwyższony, ale nie osiąga progu cukrzycy. Taki stan wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca i naczyń, dlatego każda metoda łagodzenia czynników ryzyka budzi zainteresowanie lekarzy i pacjentów.

## Co z tego wynika

Badanie pokazuje, że zmiany w diecie mogą wpływać na krążenie w stosunkowo krótkim czasie. Nie oznacza to jednak, że owoce zastąpią leczenie zalecone przez lekarza. Osoby z podwyższonym ciśnieniem lub cukrem powinny omówić zmiany w jadłospisie z lekarzem prowadzącym, zwłaszcza jeśli przyjmują leki.

## Co dalej

Na podstawie tych danych trudno ocenić, jak wyniki przełożą się na szerszą populację i na dłuższą perspektywę. Kolejne badania będą potrzebne, by potwierdzić skuteczność i ustalić, jakie ilości owoców mają znaczenie.

## Źródła

- [Вкусное лекарство. Два популярных фрукта помогли снизить давление у людей с преддиабетом – NV](https://techno.nv.ua/medicine/avokado-i-mango-uluchshenie-raboty-sosudov-i-snizhenie-davleniya-pri-diabete-50655945.html)

---
Pełna wersja: https://medindex.pl/artykuly/awokado-i-mango-cisnienie-stan-przedcukrzycowy-badanie