# Nawyki, które mogą wydłużyć życie o dziesięć lat? Tezę głosi rosyjski portal propagandowy

> Profilaktyka i szczepienia · 10.11.2026

> Rosyjski portal mail.ru, zaliczany do mediów propagandowych, pisze, że technologie, zdrowe odżywianie, hobby i życie towarzyskie mogą wydłużyć życie o dziesięć lat. Tej tezy nie potwierdzają polskie media.

## Co twierdzi rosyjski portal

Mail.ru wymienia cztery obszary: technologie, prawidłowe odżywianie, przemyślane hobby i aktywne życie społeczne. Według tekstu mogą one wydłużyć życie o dziesięć lat, jeśli dbanie o zdrowie zacznie się wcześnie ([Три неочевидные привычки, которые помогут продлить жизнь на 10 лет - Новости Mail – mail.ru](https://news.mail.ru/society/72917372/)). Komentarze dla RBC Life przygotowały health-coach i nutrycjolog Aleksandra Łysenkowa oraz lekarz terapeuta Swietłana Burnacka z kliniki akademika Rojtberga.

## Genetyka to nie wszystko

Według przeglądu opublikowanego w PubMed Central około 25% różnic w długości życia wynika z genów. Pozostałe czynniki, przede wszystkim styl życia i środowisko, odpowiadają za resztę. Tekst zaleca zdrowe jedzenie, wystarczającą aktywność fizyczną, rezygnację z używek, regularne badania profilaktyczne oraz dbanie o samopoczucie psychiczne i kontakty z ludźmi.

## Czego nie potwierdzają polskie media

Liczby dziesięciu lat z tekstu mail.ru nie podaje wskazany przegląd. Polski portal Medonet pisał o podobnej tezie, ale z inną liczbą: 14 lat. Liczba w tytule nie wynika z żadnego wskazanego badania. Przegląd, na który powołuje się autor, dotyczy wpływu genów i stylu życia ogólnie, bez wyliczenia skutku dla długości życia.

Przed zmianą nawyków warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym, który oceni stan zdrowia i zaplanuje badania.

## Źródła

- [Три неочевидные привычки, которые помогут продлить жизнь на 10 лет - Новости Mail – mail.ru](https://news.mail.ru/society/72917372/)

---
Pełna wersja: https://medindex.pl/artykuly/nawyki-a-dlugosc-zycia-teza-mail-ru