# IV Spacer dla Zdrowia w Białymstoku: w niedzielę 8 listopada spacer dla psychiki

> Profilaktyka i szczepienia · 13.11.2026

> Podlaski Oddział NFZ i Uniwersytet Medyczny w Białymstoku zapraszają na czwarty Spacer dla Zdrowia, który w niedzielę 8 listopada wyruszy spod Pałacu Branickich. Tym razem organizatorzy zwracają uwagę na zdrowie psychiczne i wpływ ruchu na nastrój.

## Trasa i program

Wydarzenie organizują Uniwersytet Medyczny w Białymstoku i Podlaski Oddział Wojewódzki NFZ. Ma hasło „Nie kiś emocji, chodź na spacer!” ([Zamiast kisnąć w czterech ścianach, wyjdź na IV Spacer dla Zdrowia! – bialystok.pl](https://akadera.bialystok.pl/zamiast-kisnac-w-czterech-scianach-wyjdz-na-iv-spacer-dla-zdrowia/)). Start zaplanowano na niedzielę o godzinie 10:00 przy Pałacu Branickich. Uczestnicy pokonają trasę około 3 kilometrów ([Podlaski Oddział Wojewódzki NFZ  –  „Nie kiś emocji, chodź na spacer!” – IV Spacer dla Zdrowia już w tę niedzielę! – NFZ – Podlaski Oddział Wojewódzki](https://www.nfz-bialystok.pl/aktualnosci-oddzialu/nie-kis-emocji-chodz-na-spacer-iv-spacer-dla-zdrowia-juz-w-te-niedziele/)). Po drodze miną mural z ogórkiem, a marsz zakończy się przy Centrum Dydaktyczno-Egzaminacyjnym „Abecadło Medycyny”.

## Ruch a zdrowie psychiczne

Kierownik Kliniki Psychiatrii UMB, prof. Napoleon Waszkiewicz, zwraca uwagę, że aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z trudnościami psychicznymi. Rodzaj ruchu warto dopasować do temperamentu i możliwości człowieka. Organizatorzy podkreślają, że spacer jest bezpłatną formą dbania o psychikę. Ogranicza stres, poprawia nastrój i pozwala spojrzeć na problemy z dystansu.

Podczas konferencji prasowej 3 listopada wystąpili dyrektor podlaskiego oddziału NFZ Anna Rzemek, prorektor UMB prof. Karol Kamiński, prof. Napoleon Waszkiewicz, nefrolog z USK dr Irena Głowińska oraz prezes Stowarzyszenia My dla Innych Rafał Średziński.

## Źródła

- [Zamiast kisnąć w czterech ścianach, wyjdź na IV Spacer dla Zdrowia! – bialystok.pl](https://akadera.bialystok.pl/zamiast-kisnac-w-czterech-scianach-wyjdz-na-iv-spacer-dla-zdrowia/)
- [Podlaski Oddział Wojewódzki NFZ  –  „Nie kiś emocji, chodź na spacer!” – IV Spacer dla Zdrowia już w tę niedzielę! – NFZ – Podlaski Oddział Wojewódzki](https://www.nfz-bialystok.pl/aktualnosci-oddzialu/nie-kis-emocji-chodz-na-spacer-iv-spacer-dla-zdrowia-juz-w-te-niedziele/)

---
Pełna wersja: https://medindex.pl/artykuly/spacer-dla-zdrowia-bialystok-8-listopada-zdrowie-psychiczne