# Trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie a uszkodzenia białej istoty mózgu. Co pokazało japońskie badanie

> E-zdrowie · 10.11.2026

> Japońskie badanie wskazuje, że osoby starsze, które regularnie piją zieloną herbatę, mają mniej uszkodzeń białej istoty mózgu. Według badaczy picie trzech lub więcej filiżanek dziennie wiąże się z mniejszym ryzykiem demencji, a wniosek opiera się na tych zmianach.

## Jak przeprowadzono badanie

Japońscy badacze sprawdzili, jak picie zielonej herbaty wiąże się ze zdrowiem mózgu u osób starszych. ([Всего три чашки напитка в день против деменции - что советуют врачи – co.il](https://cursorinfo.co.il/interest/vsego-tri-chashki-napitka-v-den-protiv-dementsii-chto-sovetuyut-vrachi)) W badaniu wzięło udział około 9000 dorosłych. Najpierw uczestnicy wypełnili ankiety o tym, jakie napoje pijają, a następnie badacze wykonali im skanowanie mózgu.

## Mniej uszkodzeń białej istoty

Okazało się, że osoby regularnie pijące zieloną herbatę miały mniej uszkodzeń białej istoty mózgu. Takie zmiany uważa się za oznakę spadku sprawności poznawczych i możliwego początku demencji.

## Ile filiżanek i jaki wniosek

Zdaniem badaczy regularne picie trzech lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie wiąże się z mniejszym ryzykiem rozwoju demencji. Wniosek opiera się na wspomnianych uszkodzeniach białej istoty. To wynik badania obserwacyjnego, więc pokazuje związek, a nie gwarantowany skutek. Herbata nie zastępuje jednak wizyt kontrolnych ani zaleceń lekarza. Przy pierwszych objawach problemów z pamięcią lub koncentracją warto umówić się do lekarza rodzinnego lub neurologa.

## Źródła

- [Всего три чашки напитка в день против деменции - что советуют врачи – co.il](https://cursorinfo.co.il/interest/vsego-tri-chashki-napitka-v-den-protiv-dementsii-chto-sovetuyut-vrachi)

---
Pełna wersja: https://medindex.pl/artykuly/zielona-herbata-biala-istota-mozgu-japonskie-badanie