Nazywam się Katarzyna Zawada, od 1996 roku jestem właścicielką Klubu Aktywnego Wypoczynku „Kasia”.
Z zawodu jestem fizjoterapeutą. Stworzenie Klubu pozowliło mi połączyć zawód z życiową pasją jaką jest aktywność fizyczna.
Posiadam uprawnienia instruktorskie w zakresie :
Wraz z rozwojem swojej działalności oraz chęci propagowania różnych form aktywności uzyskałam certyfikat ukończyłam licencjonowanego instruktora NORDIC WALKING POLSKA .
Dzięki umiejętnościom uzyskanym na kursie Kinesiotapingu (Plastrowanie dynamiczne) mogę pomagać swoim klientom oklejając im obolałe lub nadwyrężone mięśnie.
Praca w klubie nie jest dla mnie tylko obowiązkiem, ale również przyjemnością i hobby. Uważam, że ruch jest istotnym elementem życia każdego człowieka, bez względu na wiek.
W pracy z moimi klientami kieruję się mottem „Ruch to życie – bezruch to śmierć”.
Mam nadzieję, że korzystanie z usług mojego klubu pomoże Państwu w zrealizowaniu swoich potrzeb....
W ofercie Naszego Klubu proponujemy Państwu zabiegii krioterapii oraz masaże : lecznicze, klasyczne, relaksacyjne.
Zabiegi te są pomocone i skuteczne w leczeniu kontuzji i urazów, których nabawiliśmy się nie tylko w trakcie ćwiczeń fizycznych ale również w trakcie Naszej codziennej pracy.
Masaż leczniczy: stosuje się go dla złagodzenia sztywności, napięcia i bólu mięśni,(zalecany szczególnie sportowcom dla rozluźnienia mięśni przed zawodami, a po zawodach dla złagodzenia bólu po wysiłku fizycznym), migrenowego i napięciowego bólu głowy oraz bólu lędźwiowo-krzyż
Nazywam się Katarzyna Zawada, od 1996 roku jestem właścicielką Klubu Aktywnego Wypoczynku „Kasia”.
Z zawodu jestem fizjoterapeutą. Stworzenie Klubu pozowliło mi połączyć zawód z życiową pasją jaką jest aktywność fizyczna.
Posiadam uprawnienia instruktorskie w zakresie :
Wraz z rozwojem swojej działalności oraz chęci propagowania różnych form aktywności uzyskałam certyfikat ukończyłam licencjonowanego instruktora NORDIC WALKING POLSKA .
Dzięki umiejętnościom uzyskanym na kursie Kinesiotapingu (Plastrowanie dynamiczne) mogę pomagać swoim klientom oklejając im obolałe lub nadwyrężone mięśnie.
Praca w klubie nie jest dla mnie tylko obowiązkiem, ale również przyjemnością i hobby. Uważam, że ruch jest istotnym elementem życia każdego człowieka, bez względu na wiek.
W pracy z moimi klientami kieruję się mottem „Ruch to życie – bezruch to śmierć”.
Mam nadzieję, że korzystanie z usług mojego klubu pomoże Państwu w zrealizowaniu swoich potrzeb....
W ofercie Naszego Klubu proponujemy Państwu zabiegii krioterapii oraz masaże : lecznicze, klasyczne, relaksacyjne.
Zabiegi te są pomocone i skuteczne w leczeniu kontuzji i urazów, których nabawiliśmy się nie tylko w trakcie ćwiczeń fizycznych ale również w trakcie Naszej codziennej pracy.
Masaż leczniczy: stosuje się go dla złagodzenia sztywności, napięcia i bólu mięśni,(zalecany szczególnie sportowcom dla rozluźnienia mięśni przed zawodami, a po zawodach dla złagodzenia bólu po wysiłku fizycznym), migrenowego i napięciowego bólu głowy oraz bólu lędźwiowo-krzyżowego, dla ogólnego odprężenia, dla przezwyciężenia stresu.
Krioterapia czyli zimne zabiegi wykonywane w miejsce urazu ma szerg zastowań dzięki działaniu przeciwbólowemu, przeciwzapalnemu, przeciwbrzękowamu oraz redukującemu napięcie mięśni.
Należą do nich: 1) choroby narządu ruchu:- stany po urazach i przeciążeniach(do 5 dni od urazu),- obrzęk po złamaniu kości, zwichnięciach i skręceniach stawów,- ostre zapalenia tkanek miękkich okołostawowych,-pooperacyjne przykurcze mięśni i ścięgien, 2) choroby gośćcowe:- bóle stawów i mięśni w przebiegu choroby zwyrodnieniowej,- reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i choroby reumatoidalne tkanek miękkich w okresie zaostrzenia,- zapalenia stawów w przebiegu dny moczanowej, 3)choroby układu nerwowego,- nerwobóle nerwów obwodowych oraz zespoły bólowe (nerwoból nerwu kulszowego czy splotu ramiennego)-choroby kości z osteoporozą,-oparzenia w bardzo wczesnym okresie
Warto – nie tylko na wiosnę – zadbać o stan swojego ciała i postawić na systematyczną aktywność. W zależności od rodzaju ćwiczeń, na jakie się zdecydujemy, możemy uzyskać różny efekt. Różny ale z pewnością pozytywny. Nasze ciało nam się odwdzięczy – smuklejszą sylwetką, lepszą formą, ujędrnieniem. Jakie zatem wybrać ćwiczenia fitness, aby uzyskać oczekiwany efekt i aby ćwiczenia były dla nas przyjemnością?
Wybór zajęć w klubach fitness jest ogromny - od statycznych ćwiczeń, przez zajęcia choreograficzne z ćwiczeniami wzmacniającymi do zajęć mocno powiązanych z tańcem.
Zanim zdecydujemy się na daną formę aktywności, warto poznać całą ofertę, a następnie przeanalizować swoje potrzeby. Czy chcemy popracować nad umięśnieniem i jędrnością, czy może wolimy wysmuklić pewne partie ciała lub całe ciało, czy chcemy się uspokoić i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Czy lubimy ćwiczenia w dużych grupach, preferujemy zajęcia muzyczne, czy lepiej niech muzyka będzie zaledwie tłem. Czy lubimy jak po zajęciach ociekamy potem, wiedząc, że dałyśmy sobie wycisk, czy jednak wolimy mniej skoczne i męczące formy aktywności?
Warto odpowiedzieć sobie szczerze na te pytania, bo najlepszy efekt uzyskamy, korzystając z zajęć, które są dla nas przyjemnością. I z pewnością wówczas nasz zapał nie skończy się na jednym karnecie.
Zajęcia aerobowe można podzielić najogólniej na wytrzymałościowe, kształtująco - wzmacniające, rozciągające oraz taneczne.
Zajęcia wytrzymałościowe - kształtują wydolność układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, pomagają zwiększyć pojemność płuc i jednocześnie prowadzą do spalania tkanki tłuszczowej. Należą do nich na przykład: aerobik, step oraz większość zajęć tanecznych, spinning, marsze, marszobiegi, nordic walking oraz ćwiczenia na mas
Opinie pochodzą od użytkowników. Ocena to średnia arytmetyczna opublikowanych opinii.
Brak ocen — bądź pierwszą osobą, która oceni tę firmę.
Główny Inspektor Farmaceutyczny nakazał wycofanie z obrotu w całym kraju dwóch serii leku VAMFOLI 50 mg/5 ml, stosowanego w onkologii. Powodem jest podejrzenie wady jakościowej: w fiolkach widoczne są pływające cząstki.
Od rana użytkownicy Revoluta zgłaszają kłopoty z dostępem do aplikacji, płatnościami kartą i przelewami. Firma przyznała, że działanie usługi jest zakłócone, i zapewniła, że środki klientów są bezpieczne.
Gen. insp. Marek Boroń zwrócił się do policjantek i policjantów, odnosząc się do fali krytyki w sieci po interwencji przed Trybunałem Konstytucyjnym. Policja upubliczniła też nagranie z kamery noszonej przez jednego z funkcjonariuszy.
W sezonie 2026/2027 część pacjentów otrzyma szczepionkę przeciw grypie bezpłatnie, a dorośli w wieku 18–64 lat mogą kupić ją z 50% refundacją. Podajemy zasady refundacji według Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH.