Burak może pomóc w obniżeniu ciśnienia: co mówi kardiolożka

Dlaczego wysokie ciśnienie jest niebezpieczne

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru mózgu oraz chorób sercowo-naczyniowych (Кардіологиня назвала овоч, який може знизити кров’яний тиск: він є майже на кожній кухні – TSN) (Кардіологиня назвала овоч, який може знизити кров’яний тиск: він є майже на кожній кухні – my.ua). Oprócz leczenia zalecanego przez lekarza, na jego kontrolę wpływają dieta oraz aktywność fizyczna.

Co radzi kardiolożka

Kardiolożka z Mount Sinai Fuster Heart Hospital w Nowym Jorku, Annapurna Kini, wskazała buraka jako korzystny dla utrzymania prawidłowego ciśnienia. Jej zdaniem, warzywo sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i pomaga im pozostać elastycznymi. To ważne, ponieważ z wiekiem naczynia stają się sztywniejsze, a w tętnicach mogą gromadzić się blaszki, co wiąże się z podwyższeniem ciśnienia.

Mechanizm działania

Dietetyczka Natalie Rizzo wyjaśniła, że burak zawiera dużo azotanów. W organizmie przekształcają się one w tlenek azotu, który rozszerza naczynia i poprawia krążenie. Dlatego warzywo może wspierać obniżenie ciśnienia.

Liście buraka

Użyteczne mogą być również liście. Rizzo radzi przygotowywać je z oliwą z oliwek, odrobiną czosnku i szczyptą soli, a także dodawać do sałatek, zup i zapiekanek.

Ważne

Burak uzupełnia, a nie zastępuje leczenia zalecanego przez lekarza. Według NHS, niekontrolowane nadciśnienie może prowadzić do poważnych komplikacji.

Źródła

• Кардіологиня назвала овоч, який може знизити кров’яний тиск: він є майже на кожній кухні – TSN
• Кардіологиня назвала овоч, який може знизити кров’яний тиск: він є майже на кожній кухні – my.ua