Ile cukru jemy każdego dnia i dlaczego to może szkodzić

Cukier w produktach, których się nie spodziewamy

Wiele osób kojarzy cukier wyłącznie ze słodyczami, tymczasem znajduje się on także w kefirach, płatkach śniadaniowych, pieczywie, gotowych sosach, keczupie czy ogórkach konserwowych. Na etykietach występuje pod różnymi nazwami, co utrudnia jego rozpoznanie (Rujnuje trzustkę, wyniszcza układ krążenia, psuje samopoczucie. Polacy jedzą rocznie po 40 kg na osobę – Dziennik.pl).

Skala spożycia

Ta rozbieżność między przekonaniem a rzeczywistością jest jednym z powodów, dla których specjaliści zwracają uwagę na czytanie składu produktów.

Co może oznaczać nadmiar

Skala tych zależności zależy od ilości spożywanego cukru i ogólnego stylu życia.

Jak zacząć ograniczać cukier

Najprostszym krokiem jest sprawdzanie etykiet i zwracanie uwagi na produkty przetworzone, które wydają się niewinne. Przy pytaniach o własną dietę lub ewentualne dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, a w nagłych objawach dzwonić pod 112 lub udać się na SOR.

Źródła

• Rujnuje trzustkę, wyniszcza układ krążenia, psuje samopoczucie. Polacy jedzą rocznie po 40 kg na osobę – Dziennik.pl